เล่นหลัง

เล่นหลัง   Dan เล่นหลัง

เทคนิคเล่นหลัง เล่นยังไงให้โดน คัดเน้น ๆ โดนเต็ม ๆ · 1 โฟกัสให้ถูกจุด · 2 อย่าละเลยหลังส่วนล่าง · 3 ระวังการใช้กล้ามแขน Bicep · 4 ควรใช้ Freeweight ในการฝึกกล้ามหลัง · 5 ควรเล่นด้วย

รวมท่าเล่นหลัง และกล้ามเนื้อที่เน้นครับ ^_^ เล่นหลังด้วย นอนไปด้วย #เล่นหลัง #หลังล่าง #ท่า

นิเคอิเช้า เล่นหลังด้วย นอนไปด้วย #เล่นหลัง #หลังล่าง #ท่า  รวมท่าเล่นหลัง และกล้ามเนื้อที่เน้นครับ ^_^