6 พฤติกรรม ต้องหลีกเลี่ยง - ศูนย์ข้อมูล COVID-19

ประกันสุขภาพ : 10 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดี หลีกเลี่ยง

1 หลีกเลี่ยง ไขมันอิ่มตัวสูง พบมากในหมูสามชั้น หมูกรอบ หนังไก่ เครื่องในสัตว์ มันกุ้ง มันปู ไข่ปู แกงกะทิ อาหารเหล่านี้ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณไขมันเกินความต้องการของร่างกาย

หลีกเลี่ยง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง · 1 แป้ง การกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต แป้งขัดขาว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากๆ เป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน เพราะนอกจากแป้งจะแปรสภาพเป็นน้ำตาล ก่อนจะกลายเป็นไขมัน หลีกเลี่ยง : ข้าวเจ้า ก๋วยเตี๋ยว มักกะโรนี ถึงแม้จะเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย แต่ในแป้งเหล่านี้ยังมีโปรตีนอยู่บ้าง ทำให้อาจจะได้รับโปรตีนมากเกินไปได้ ไขมัน แนะนำ : น้ำมันชนิดที่เป็นกรดไขมันไม่ รวมพฤติกรรมล่อแหลมที่ 'ไม่ควรกระทำ' เพราะอาจสื่อความหมายถึงการคุกคามทางเพศ และผู้ถูกกระทำควรหลีกเลี่ยง และห่างไกลจากบุคคลที่มีพฤติกรรมดังกล่าวเหล่านี้

กาวซิลิโคน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง · 1 แป้ง การกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต แป้งขัดขาว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากๆ เป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน เพราะนอกจากแป้งจะแปรสภาพเป็นน้ำตาล ก่อนจะกลายเป็นไขมัน