วิตามิน B12 สำคัญอย่างไร กับผู้สูงอายุ และ คนที่กินเนื้อสัตว์น้อย

วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ จะพบในอาหารจำพวก เนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง รวมถึงมีส่วนช่วยให้การทำงานของ

สรุป 4 กลุ่มอาการหลัก ของผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 · อ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุ เหนื่อยง่าย ร่างกายอ่อนแอ กล้ามเนื้ออ่อนแรง โลหิตจาง · ซึมเศร้า วิตามินบี 2 มีปริมาณกรดไขมันอิสระที่ถูกดูดซึมได้ดีกว่าถึง 50% · มีความเข้มข้นสูง , เป็นน้ำมันปลาที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย · ประกอบไปด้วยวิตามินบี 12 และ กรดโฟลิค ที่ช่วยในกระบวนการเผา