อุปกรณ์วิดพื้น Push up grip ตัวดันพื้น ที่วิดพื้นแบบหนา รุ่น P22

วิดพื้น เทคนิคการวิดพื้น ฝึกที่บ้านยังไงให้ได้ 100 ครั้ง วิดพื้นคือการออกกำลังกายโดยใช้ body-weight ที่มีประสิทธิภาพมากๆ ที่ใช้พัฒนาความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น อก ไหล่

ด้วยม้านั่ง 1 ตัว! การวิดพื้น เป็นการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ด้านหน้า และหลังแขนได้ดีมาก ๆ วิธีหนึ่ง และข้อดีที่สุดอย่างหนึ่งของการวิดพื้นคือ สามารถทำได้แทบทุกที่ เพราะไม่ต้องมี วิดพื้น 1 วิดพื้น 10 ครั้ง เซ็ตที่ 2 วิดพื้น 1 ครั้ง เซ็ตที่ 3 วิดพื้น 9 ครั้ง เซ็ตที่ 4 วิดพื้น 2 ครั้ง ระหว่างเซ็ตเดินประมาณ 8 ฟุต ต่อเนื่องไปจนถึงเซ็ตที่ 10 หรือ 20 ก็ได้ ฟังดูง่ายแต่ขอบอกว่า