งีบ ระหว่างวัน เป็นเรื่องดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพกันแน่ หาคำตอบได้ที่นี่

งีบ  ประโยชน์ของการงีบ · ลดอุบัติเหตุในคนที่ขับขี่ตอนกลางคืน และคนที่ · ช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพออาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของเซลล์ใน · ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน ผล การนอนงีบ · ผ่อนคลาย · ปรับอารมณ์ · ลดความเหนื่อยล้า · เพิ่มความกระฉับกระเฉง · เพิ่มการตอบสนองที่เร็วขึ้น · ทำให้ความจำดีขึ้น

ควรงีบหลับกี่นาทีถึงจะดีที่สุด? 1 การงีบ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดีในช่วงเวลานี้จะสามารถปลุกให้ตื่นได้ง่าย 2 การงีบ 30 นาที แต่ว่าในการงีบ พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน ความหมายจาก พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน · ก หลับไปชั่วขณะหนึ่ง · ลักษณนามบอกการหลับเช่นนั้นว่า หลับงีบหนึ่ง หลับ ๒ งีบ

การนอนงีบ คือ การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้นๆ เพื่อชดเชยเวลานอนไม่เพียงพอ ช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ จะมีผลต่อสุขภาพ ทั้งด้านสมองและร่างกาย ควรงีบหลับกี่นาทีถึงจะดีที่สุด? 1 การงีบ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดีในช่วงเวลานี้จะสามารถปลุกให้ตื่นได้ง่าย 2 การงีบ 30 นาที แต่ว่าในการงีบ